台妹也來挺鳳梨之土鳳梨酥＆涼拌鳳梨木耳
為了支持台灣在地的鳳梨果農，姊姊趕緊來分享好吃又可...

台妹也來挺鳳梨之土鳳梨酥＆涼拌鳳梨木耳
為了支持台灣在地的鳳梨果農，姊姊趕緊來分享好吃又可以大量消耗鳳梨的兩道料理

第一個是一次就能消滅四顆鳳梨，煉完丹只剩一盒鳳梨醬的台味土鳳梨酥。這個也是我家小娃想到就會要求老母煉一下丹，太久沒做他們會想念的台灣味。

微熱山丘土鳳梨酥作法，請參考：https://lorina.pixnet.net/blog/post/35675081

另外一個就是高纖美味的常備菜～涼拌鳳梨木耳
三月開始，正式進入為夏天準備的飲食調理期，多喝水（我先自首，我水喝不夠，但我喝很多茶），補充足夠的膳食纖維及高營養蛋白質（還記得我上次直播說的進食順序嗎？），然後就是動起來，是讓自己健康窈窕的不二法門

這半個月的努力，體脂掉了1％，肌肉率提升了0.8%，雖然進步只有一點點，但持續下去，積沙會成塔地。

涼拌鳳梨木耳作法請見：https://youtu.be/Z6K42Rwt1S0

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